A baixa autoestima afeta profundamente a forma como nos relacionamos com nós mesmos e com o mundo. A terapia ajuda a reconstruir a autoimagem e a desenvolver uma relação mais compassiva consigo mesmo.
A autoestima é construída ao longo da vida, principalmente nas relações primárias. A forma como fomos olhados, cuidados e reconhecidos pelos nossos cuidadores deixa marcas na forma como nos vemos. Quando essas experiências foram marcadas por críticas, negligência ou invalidação, a autoestima pode ficar fragilizada.
Sinais de baixa autoestima
Um diálogo interno severo e punitivo, onde nada que a pessoa faz parece ser bom o suficiente. A autocrítica constante paralisa e gera sofrimento.
Desconforto ao receber reconhecimento, minimizar conquistas e atribuir seus méritos ao acaso ou aos outros.
Colocar-se sempre em segundo plano, dificuldade de dizer não, aceitar situações que causam sofrimento por medo de não ser aceito.
A terapia como caminho de reconstrução
A psicoterapia psicanalítica investiga a história da construção da autoestima, identificando os eventos e relações que contribuíram para a imagem que a pessoa tem de si mesma. Ao compreender essas origens, torna-se possível reescrever essa narrativa.
O processo terapêutico não busca criar uma autoestima inflada ou artificial, mas sim uma relação mais realista, compassiva e autêntica consigo mesmo — reconhecendo tanto as qualidades quanto as limitações sem julgamento.
A autoestima pode ser reconstruída a qualquer momento da vida. Você merece se ver com mais gentileza e reconhecer seu valor. A terapia oferece um espaço seguro para essa transformação.
