A dependência emocional se caracteriza pela necessidade excessiva do outro para se sentir completo, seguro e validado. A terapia ajuda a compreender esses padrões e construir autonomia afetiva.
Na dependência emocional, o sujeito coloca no outro a responsabilidade pelo seu bem-estar, felicidade e sentido de vida. Essa dinâmica gera sofrimento tanto para quem depende quanto para o parceiro, criando relações desequilibradas e, muitas vezes, tóxicas.
Sinais de dependência emocional
Ansiedade extrema diante da possibilidade de perder o outro. Comportamentos de controle, ciúmes excessivo e necessidade constante de reafirmação do amor.
Abrir mão dos próprios desejos, sonhos, amizades e interesses para agradar o outro ou evitar conflitos. Perda gradual da própria identidade.
Padrão de entrar em relacionamentos com dinâmicas semelhantes, onde a submissão e a idealização do outro se repetem sistematicamente.
Sensação de vazio e desamparo quando está sozinho. A solidão é vivida como algo insuportável, levando a relacionamentos por necessidade e não por desejo.
O caminho para a autonomia emocional
A psicoterapia investiga as raízes da dependência emocional, frequentemente ligadas a experiências da infância e às relações com figuras de cuidado. Compreender de onde vem essa necessidade é o primeiro passo para transformá-la.
O processo terapêutico ajuda a construir recursos internos para que o sujeito possa se sustentar emocionalmente, estabelecer relações mais equilibradas e reconhecer que, antes de ser dois, é preciso ser um.
Antes de ser dois, é preciso ser um. A terapia ajuda nessa construção. Dependência emocional não é amor — é uma forma de sofrimento que pode ser transformada. É possível aprender a se relacionar de forma saudável e prazerosa.
